المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ساعد فكك على الاسترخاء


Masry
2010-03-11, 04:26 PM
ساعد فكك على الاسترخاء

http://productnews.link.net/allthecontent/Lifestyle-AR/FeelGood/03-03-2010/103520_antistress06.gif

إننا أثناء التوتر الذي نعاني منه طوال اليوم نميل إلى شد الفك مما يؤدي إلى حدوث ألم به يشعرنا بعد الراحة. لتحرر نفسك من هذا توتر البغيض، اجلس جلسة مريحة على الأرض أو على كرسي وظهرك منتصب ورأسك تتبع الامتداد الطبيعي للجسم ثم ضع أصابعك الوسطى والسبابة على كلا جانبي فكك. اعمل حركات دائرية محدودة بأطراف أصابعك في اتجاه واحد لمدة عشرين ثانية ثم في الاتجاه الثاني لمدة عشرين ثانية أخرى. بعد وقت قليل ستشر براحة كبيرة.