المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أسباب عسر الهضم


Link Dot Net
2010-11-13, 03:20 PM
ما هي أسباب عسر الهضم
هناك العديد من الاسباب لعسر الهضم من أبرزها :

الإرتجاع : وهو عبارة عن إلتهاب يصيب الجزء السفلي من المرىء ويرجع هذا الإلتهاب إلي العصارات الهضمية الشديدة الحموضة التي قد ترجع من المعدة وتؤثر علي المرى

القرحة : وهي عبارة عن إصابة الطبقة المبطنة للمعدة والاثني عشر بتهتك في الأنسجة المخاطبة

بعض الأدوية : مثل مضادات الألم والمسكنات وهي تسبب تهيج وإلتهاب في الأغشية المبطنة للمعدة

عوامل أخري : مثل الأكل قبل النوع مباشرة ، التوابل الحارة والملح الزائد في الطعام ، التدخين ، الاكثار من شرب القهوة ، الوزن الزائد ، القلق والاضراب

كيف نستمتع بالأكل من غير عسر هضم :

- لأحرص علي تناول طبق السلطة ، فهو صحي وخفيف وغني بالألياف الطبيعية التي تساعد علي تنظيم الهضم

- استخدم الزيوت النباتية في الطهي (بدلا من الدهون الحيوانية) فهي تساعد في الحصول علي وجبة شهية وخفيفة في نفس الوقت

- تناول العصائر الطبيعية بدلا من الشاي والقهوة بعد الأكل ويفضل الإقلال من المشروعات الغازية التي تحتوي علي الكثير من النكهات الاصطناعية والصودا

- لا تنسي أن تشرب 7 - 8 أكواب من الماء يوميا ضروري للحفاظ علي جميع الوظائف الحيوية للجسم في أفضل حال وخاصة الهضم المنتظم