[ D3M-TeaM ]

 


ملحوظة : التسجيل الآن فى المنتدى مجاني سارع الان بالتسجيل

العودة   [ D3M-TeaM ] > دعم العامة > الـقـسـم الـعـام
الدعم الفني ارشفة مواضيع منتداك دليل المواقع - Dir


الملاحظات

الـقـسـم الـعـام للنقاش الهادف والبناء والمواضيع العامه


اعلانك هنا يحقق لك الشهرة والنجاح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2009-11-26, 06:36 PM
الصورة الرمزية Link Dot Net
Link Dot Net Link Dot Net غير متواجد حالياً
New Developer
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,406
معدل تقييم المستوى: 9
Link Dot Net is on a distinguished road
افتراضي أضرار ومضاعفات انحرافات النوم


أضرار ومضاعفات انحرافات النوم



اعتاد الناس منذ أمد بعيد، سواء كانوا رجالا أو نساءا، علي النوم لساعات طويلة (من ثماني إلى تسع ساعات كحد أدني)، أما الآن فقد تلاشت هذه العادة فى عالم السرعة والتغيير، فأصبحت التكنولوجيا بشتى أنواعها، وأشكالها مثل، الإنترنت، البلاكبيرى، وقواعد البيانات، بالإضافة إلى الاهتمام بالأحداث الاقتصادية، من صعود وهبوط، حيث أصبح لا يوجد مثل هذا العدد من الساعات للراحة والنوم، كما كان عليه الحال من قبل.

يأخذنا ذلك إلى ما كشفت عنه ما تسمي بمؤسسة النوم القومي الأمريكية National Sleep Foundation ) NSF):

حيث كشف الباحثون بهذه المؤسسة، أن 20% من العينة اعترفوا: بأنهم ينامون أقل من ست ساعات يوميا في 2009، مقارنة بعينة مماثلة تماما في 2001 قال 13 % منهم: أنهم ينامون هذا المعدل من الساعات، وأن 28% من العينة قالوا: أنهم ينامون ست ساعات مقارنة بـ38% في 2001.
هذه النتائج التي تمت من خلال مقابلات تليفونية، أعطت اهتماما للأحداث الاقتصادية، حيث أن واحدا من كل ستة أفراد (حوالي 16%)، ينامون أقل من ست ساعات بسبب الأزمات المالية.
أضرار انحرافات النوم:
علي جانب آخر، فإن أضرار انحرافات النوم لا يمكن تجاهلها، حيث إنه لا يمكن الجزم بأن قلة عدد ساعات النوم تؤدي إلى عواقب صحية وخيمة لك وحدك، بل يمتد ضررها إلى الأشخاص المحيطين بك، ليس هذا فحسب بل إن العديد من الدراسات التى أجريت حديثا أكدت جميعها على أن نقص ساعات النوم يرتبط بالآثار السلبية التالية:

- زيادة معدل حوادث السيارات.
- أمراض فقد الشهية للطعام.
- زيادة معدل الإصابة بمرض السكر، وأمراض واضطرابات القلب.
- ضعف القدرة علي التركيز، والانتباه، أو التفاعل مع الإيماءات، والإشارات، وضعف الذاكرة.

على النقيض من ذلك، فإن هناك ثمة ما يرتبط بانحرافات النوم، وهو زيادة معدل الساعات التي نقضيها نائمين (تسع ساعات أو أكثر)، وقد تقود أيضا إلى أضرار خطيرة، لا تقل بأى حال من الأحوال عن النقيض لها، لكن أبحاثاً قليلة هي التي أجريت في هذا المضمار، والتي أثبتت جميعها أن كلا من: نقص، وزيادة عدد ساعات النوم، قد يعرضانك للخطر.

والإجابة المقنعة للرد على تساؤل: ما هو العدد المناسب من الساعات للنوم ؟
تنحصر الإجابة في التوسط بين الاثنين، أى من (سبع إلي تسع) ساعات ليلا للبالغين، وتذكر جيدا، إن هذا المعدل يختلف مع التقدم فى السن، والمقياس الأنسب والوحيد لمعرفة ما إذا كنت نمت جيدا البارحة، هوأنك تكون فى نهارك نشيطا، يقظا، معافي، وهل تعتمد علي القهوة والشاى بطريقة كبيرة كى تستطيع التركيزأم لا ؟!


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أضرار, النوم, انحرافات, ومضاعفات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( المطورين 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار التدخين عند الحوامل .. تشوهات للجنين عقب الولادة Link Dot Net الـقـسـم الـعـام 0 2009-11-26 06:33 PM


الساعة الآن 02:11 PM


RSS Feeds احدث مواضيع المنتدى

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.